Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat terjadi pada siapa saja. Untuk mengatasi hal ini, hanya dibutuhkan air biasa minum sekitar 6-8 gelas per hari.
Sayangnya, banyak orang yang tidak terlalu suka air putih. Apalagi ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, mereka memilih minuman manis atau elektrolit, ketika minuman tersebut tidak baik untuk kesehatan.
Bagi Anda yang tidak benar-benar seperti air minum, dan sehingga Anda tidak minum pilihan yang salah ketika dehidrasi, pilih minuman berikut, seperti dilansir medicmagic.
Jauhi Kafein
Cobalah untuk menjauh dari minuman berkafein sebanyak mungkin. Kafein cenderung menghambat manfaat air bagi tubuh. Hal ini karena kafein justru menghilangkan kelembaban. Jika Anda membutuhkan minuman hangat, Anda dapat memilih teh herbal, seperti hijau atau teh chamomile (teh hijau mengandung antioksidan yang baik dan mampu membersihkan tubuh.
Teh chamomile memiliki efek menenangkan). Jika Anda tidak suka minum teh panas, masukkan teh ke dalam lemari es dan minum setelah dingin.
Jus tomat
Dengan minum jus tomat, tubuh tidak dapat hanya mendapatkan asupan buah, tetapi tomat juga mengandung kadar air tinggi. Segelas jus tomat setiap hari adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan cairan tubuh, jika Anda tidak mampu untuk minum air.
Sup
Umumnya memiliki sup saus. Pada musim hujan, mengambil keuntungan dari semangkuk sup hangat adalah cara terbaik untuk mendapatkan cairan dalam lezat dan mengenyangkan perut.
Ambil Potongan Lemon
Jika Anda merasa sakit harus minum air, coba tambahkan jus lemon atau jeruk nipis (mungkin keduanya) ke dalam segelas air. Buah ini akan menambah rasa pada air yang Anda minum, tetapi tidak menambahkan gula atau bahan lainnya.
Makan buah
Pilih buah yang mengandung banyak air, seperti semangka dan cranberry. Semangka mengandung 90 persen air dan nutrisi penting lainnya, seperti vitamin C dan A.
SUMBER
Rating: 4.5
Description:
Mengatasi dehidrasi selain minum air putih!
Rating:
4.5
Reviewer:
Unknown
ItemReviewed:
Mengatasi dehidrasi selain minum air putih!